肝肾亏虚,气血不足可以采取饮食调养、运动锻炼、中药调理等。

1.饮食调养
多食用具有滋补肝肾、补气血作用的食物。黑色食物入肾,可常吃黑芝麻、黑豆、黑米;枸杞能滋补肝肾,可泡水或煮粥食用。气血不足可多吃红枣、桂圆、猪肝、瘦肉等,以补充气血。
2.运动锻炼
适当进行温和运动,如太极拳、八段锦。这类运动动作舒缓,能促进气血运行,增强体质,且不会过度消耗体力,有助于肝肾功能的恢复。
3.中药调理
遵医嘱选用滋补肝肾、益气养血的中药方剂。如六味地黄丸可滋阴补肾,用于肝肾阴虚;八珍汤能气血双补,改善气血不足之症。还可根据个人体质,由中医师辨证后加减用药,如肝肾亏虚兼血瘀者,可加丹参、川芎等活血化瘀之品。



