气血不足脱发可通过饮食调理、规律作息、适度运动、头皮按摩、中药调理等方法治疗。

1.饮食调理
多摄入红枣、枸杞、黑芝麻、猪肝、瘦肉等补气血食物,红枣富含铁元素,黑芝麻含维生素E和亚油酸,猪肝和瘦肉能补充优质蛋白和血红素铁,有助于促进血红蛋白合成,改善毛囊营养供应。
2.规律作息
保证每日23点前入睡,睡眠时间不少于7小时,避免熬夜耗伤阴血,影响毛囊生长周期。
3.适度运动
选择太极拳、八段锦等温和运动,每周3-5次,每次30分钟,以微微出汗为宜,促进气血循环,改善头皮供血。
4.头皮按摩
每日用指腹轻柔按摩头皮,或使用按摩梳梳理,促进局部血液循环,增加毛囊营养供应。
5.中药调理
在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药,或采用四物汤、八珍汤等中药方剂,以补益气血,改善脱发。



