医学上不存在宫寒怎么调理好得快的详细说明，但可以通过保暖、运动、作息、温热性食物、艾灸等方法解决。
1.保暖
宫寒人群要特别注意腰腹部、脚部等部位的保暖。在寒冷季节，适当增添衣物，避免穿着过于暴露的服装，尤其是在经期更要加强保暖。
2.运动
适度的运动可以促进血液循环，改善宫寒状况。适合宫寒人群的运动有慢跑、瑜伽、太极拳等。慢跑能增强心肺功能，促进全身气血流通。
3.作息
规律的作息对调理宫寒也很关键。要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调节，包括子宫的气血调整。
4.温热性食物
多吃一些温热性的食物，如桂圆、红枣、羊肉、生姜等。桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，红枣能补中益气、养血安神，羊肉性温，有温补气血、强健身体的功效，生姜可以温中散寒。
5.艾灸
艾灸是调理宫寒常用的中医方法之一。可以选择关元、气海、子宫等穴位进行艾灸。
还可在中医师的辨证论治下使用一些中药进行调理，如艾附暖宫丸等具有温经散寒、养血调经作用的中成药。但中药的使用必须在专业中医师的指导下进行，因为每个人的体质和病情不同，需要根据具体情况进行配方用药。
