肝郁脾虚可采取饮食调理、情志调节、生活方式调整、中药调理等方法治疗。
1.饮食调理
多吃疏肝健脾的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、山药、薏米、红枣等。避免辛辣、油腻、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，戒烟限酒，减少对脾胃的刺激。饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食，减轻脾胃负担，促进脾胃运化，同时避免情绪激动时进食，防止肝气郁结影响消化。
2.情志调节
肝郁脾虚与情绪密切相关，需保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁、易怒等不良情绪。通过听舒缓的音乐、练习冥想、旅游等方式缓解压力，疏肝理气，促进气血运行。中医认为“肝喜条达”，情志舒畅则肝气调达，脾胃功能正常，可有效改善肝郁脾虚引起的腹胀、乏力、情绪低落等症状。
3.生活方式调整
保证规律作息，避免熬夜，每晚保证7-8小时睡眠，让肝脏和脾胃得到充分休息。适度进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进气血循环，疏肝健脾，增强体质，避免剧烈运动。注意劳逸结合，避免过度劳累，根据自身情况调整活动量，同时注意腹部保暖，避免受凉，减少脾胃不适。
4.中药调理
中医认为肝郁脾虚的核心病机是肝气郁结、脾胃虚弱，需疏肝理气、健脾益气。可在中医师指导下服用柴胡、郁金、香附等疏肝理气药物，搭配党参、白术、山药等健脾益气药物，或服用逍遥丸等中成药，疏肝健脾，需辨证选用，坚持服用可改善症状。
