孩子脾虚的食补方法有山药小米粥、红枣桂圆粥、南瓜山药泥、莲子百合粥等。
1.山药小米粥
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺；小米味甘、咸，性凉，归脾、胃、肾经，可健脾和胃、补益虚损。将山药去皮切块与小米同煮，煮至软烂后给孩子食用，能温和滋养脾胃，改善脾虚导致的食欲不振、消化不良，适合各年龄段孩子，尤其适合辅食期宝宝。
2.红枣桂圆粥
红枣味甘、温，归脾、胃、心经，能补中益气、养血安神；桂圆味甘、温，归心、脾经，可补益心脾、养血安神。取适量红枣去核、桂圆去壳，与大米同煮成粥，能增强脾胃运化功能，改善脾虚引起的面色萎黄、肢体乏力，适合脾虚且伴有血虚的孩子，注意桂圆不宜过量，以免上火。
3.南瓜山药泥
南瓜味甘、温，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛的功效；山药补脾养胃，二者搭配能协同健脾。将南瓜、山药分别蒸熟，碾压成细腻的泥状混合均匀，给孩子作为辅食，质地软烂易吸收，能减轻脾胃消化负担，适合脾虚的婴幼儿，可根据孩子口味适量添加少量温水调稀。
4.莲子百合粥
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，能补脾止泻、益肾涩精；百合味甘，性微寒，归肺、心经，可养阴润肺、清心安神。将莲子去芯、百合洗净，与大米同煮成粥，能健脾祛湿、清心安神，改善脾虚导致的腹泻、睡眠不安，适合脾虚且伴有湿气重、烦躁的孩子，莲子芯需去除，避免苦味影响食欲。
