改善气血不足肚子大调理方法为饮食调理、运动调理、中药调理。
1.饮食调理
铁是合成血红蛋白的重要原料，对于气血不足有重要意义。像瘦肉（如牛肉、猪肉等），每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克，猪肉中含铁量也较为可观。还有动物肝脏，猪肝每100克含铁量可达22.6毫克，动物血如鸭血、猪血等也是很好的补铁食物，鸭血每100克含铁量约为30.5毫克。通过摄入这些含铁丰富的食物，可以促进血红蛋白的合成，改善气血不足状况，从而对肚子大可能带来的一些代谢等问题产生积极影响。
2.运动调理
对于不同年龄、性别的人群都比较适合。一般来说，成年人可以保持每分钟100-120步的速度进行快走，每次快走30-60分钟，每周坚持3-5次。快走可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，有助于改善气血不足的状况。对于气血不足导致的肚子大，快走能够促进腹部脂肪的燃烧，减少腹部脂肪堆积。慢跑适合身体状况较好的人群。慢跑的速度一般控制在每分钟120-180步，每次慢跑20-30分钟，每周3-4次。慢跑比快走更能提升心肺功能，进一步促进血液循环和新陈代谢。对于气血不足肚子大的人，慢跑可以更好地促进腹部脂肪的代谢，对于改善肚子大的情况有积极作用。
3.中药调理
补气养血的中药方剂例如八珍汤，由四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）和四物汤（熟地、当归、白芍、川芎）组成，具有益气补血的功效。现代研究表明，八珍汤可以调节机体的免疫功能、改善造血功能等。对于气血不足肚子大的人群，在中医辨证论治的基础上，可以考虑使用类似八珍汤的方剂进行调理。
