宫寒治疗方法为中药调理、针灸、推拿、生活方式调整、饮食调节。
1.中药调理
艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、金匮肾气丸等均可帮助缓解病情；艾附暖宫丸含艾叶、香附，适用于血虚气滞型宫寒，可改善经期延后、经血色暗、小腹冷痛等症状。少腹逐瘀颗粒含小茴香、肉桂，针对寒凝血瘀型宫寒，能缓解经期小腹刺痛、经血夹块。金匮肾气丸含附子、肉桂，适合肾阳虚型宫寒，可改善腰膝酸软、夜尿频多、畏寒肢冷。
2.针灸
可选取关元、气海、子宫、三阴交等穴位。关元为任脉与足三阴经交会穴，具有培补元气、温阳固脱的作用；气海能培补元气、益肾固精；子宫穴是经外奇穴，专门用于调理子宫病症；三阴交为足三阴经交会穴，可健脾益血、调肝补肾。针刺这些穴位能通过调节经络气血，改善宫寒状态。
3.推拿
腹部推拿可采用摩腹的方法，以神阙穴为中心，用手掌顺时针摩腹，每次摩腹10-15分钟，频率适中。摩腹能促进腹部气血运行，温煦腹部脏器，对于宫寒引起的腹部冷痛等症状有一定缓解作用。对于腰部，可进行揉按肾俞穴等操作，肾俞穴是肾之背俞穴，揉按肾俞穴能补肾助阳，辅助改善宫寒状况。
4.生活方式调整
女性应注意腹部和腰部的保暖，尤其是在寒冷季节或经期。可穿戴保暖护腰、腹部保暖带等。因为宫寒与寒冷刺激密切相关，寒冷会导致气血凝滞，加重宫寒症状。中医认为“寒从脚生”，脚部是人体阳气汇聚的地方，保暖脚部对于改善宫寒也很重要。应选择保暖性好的鞋子，每天用热水泡脚，水温可控制在40-45℃，泡脚时间15-20分钟，能促进全身血液循环，改善宫寒引起的手脚冰凉等症状。
5.饮食调节
日常可多食用温热性食物，如羊肉、桂圆、核桃、生姜等。羊肉性温热，具有益气补虚、温中暖下的作用，对于宫寒体质的人适合食用；桂圆能补益心脾、养血安神，性温，可改善宫寒导致的气血不足等状况；核桃富含脂肪、蛋白质等营养成分，性温，有补肾助阳的功效；生姜可温中散寒，可将生姜切片煮水饮用，或在烹饪中适当添加生姜。
此外，日常还需进行适度的有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等。慢跑和快走能促进全身血液循环，增强身体的代谢功能，每周可进行3-5次，每次30分钟左右。
