女人手脚冰凉的改善方法包括饮食调理、运动锻炼、中药调理等。

1.饮食调理
多吃温热性食物,如羊肉、桂圆、韭菜、核桃等,能温补阳气,提升身体热量。还可适当喝些姜茶,生姜能促进血液循环,驱散寒气。少吃生冷食物,如冷饮、生鱼片等,避免加重体内寒气。
2.运动锻炼
坚持规律运动,如慢跑、跳绳、瑜伽等。慢跑能增强心肺功能,促进全身血液循环;跳绳可快速提升体温,改善手脚冰凉;瑜伽中的一些伸展动作,能刺激穴位,促进气血流通。
3.中药调理
气血不足者可遵医嘱服用八珍汤,阳虚体质可选用金匮肾气丸,通过中药调理改善体质。



