男性手脚冰凉的调理可从改善循环功能、调整饮食结构、穿着保暖防护、中医调理等方面入手。

1.改善循环功能
每日进行30分钟有氧运动,促进血液循环;睡前用40℃温水泡脚15分钟,可加入艾叶、生姜温通经络。
2.调整饮食结构
增加富含铁的食物和维生素C,促进血红蛋白合成;适量食用温热性食物,避免生冷饮食。
3.穿着保暖防护
选择透气保暖的鞋袜,避免紧身衣物压迫血管,冬季外出佩戴手套、帽子减少热量散失。
4.中医调理
肾阳虚者遵医嘱服用金匮肾气丸等温补肾阳,气血不足者用八珍汤等益气养血,配合艾灸关元、气海等穴位增强效果。



