婴儿缺钙可以吃母乳、配方奶粉、蛋类、豆制品等。

1.母乳
母乳是婴儿钙的优质来源,其中钙磷比例适宜,有利于钙的吸收,6个月以内婴儿纯母乳喂养一般能满足其钙的基本需求。母乳中钙含量约为34mg/100mL,且钙的吸收率较高,可达50%-70%。
2.配方奶粉
对于无法纯母乳喂养或母乳不足的婴儿,配方奶粉是很好的替代选择。配方奶粉经过强化,钙含量及钙磷比例接近母乳,能为婴儿提供充足的钙。一般较大婴儿配方奶粉中钙含量在400-500mg/100g,且其钙的吸收率也较高。
3.蛋类
鸡蛋中的钙含量约为56mg/100g,而且鸡蛋容易被婴儿消化吸收。可以将鸡蛋做成鸡蛋羹等形式给婴儿食用。
4.豆制品
豆腐等豆制品钙含量较高,例如每100g北豆腐中钙含量约为138mg,南豆腐钙含量约为116mg。可以将豆腐制成豆腐脑、豆腐泥等给婴儿添加,但要注意1岁以内婴儿不宜过早添加豆制品,且添加时要观察婴儿是否有过敏反应。



