小孩手脚冰凉可采取做好保暖措施、促进血液循环、调整饮食结构等方法改善。
1.做好保暖措施
根据天气变化及时给小孩添加衣物，尤其注意手脚、腹部、颈部保暖，选择纯棉、透气的袜子和手套，避免过紧影响血液循环。外出时给小孩戴帽子、围巾，减少身体热量流失，回到室内后及时脱掉厚重外套，避免出汗后受凉。
2.促进血液循环
日常多陪小孩进行适度运动，如散步、跑跳、跳绳等，运动能加快身体代谢，促进血液循环，改善手脚冰凉。睡前可用温水给小孩泡手脚，水温38-40℃，时间5-10分钟，泡后及时擦干保暖，帮助小孩温暖入睡。
3.调整饮食结构
给小孩准备温热、易消化的食物，如热粥、热汤、瘦肉、鸡蛋等，补充身体热量。适当吃些温热性质的食物，如红枣、桂圆、核桃，但注意不要过量，避免上火。减少生冷食物如冰淇淋、冷饮摄入，防止加重身体寒气。
如果小孩长期手脚冰凉，伴随面色苍白、精神不佳、生长发育缓慢等症状，可能与贫血、甲状腺功能异常、营养不良等有关。需及时带小孩就医检查，如血常规、甲状腺功能检测，明确病因后针对性调理，改善手脚冰凉情况。
