小孩子脾虚的调理措施为饮食调节、推拿按摩、运动锻炼、作息调整、中药调理等。

1.饮食调节
选择易消化、温补性食物,如山药、小米、南瓜等。山药含淀粉酶和多酚氧化酶,有助于脾胃消化吸收;小米粥能健脾和胃;南瓜富含果胶和膳食纤维,可保护胃肠黏膜。避免生冷、油腻及甜腻食物。
2.推拿按摩
每日为孩子进行补脾经手法,用拇指螺纹面沿孩子拇指桡侧缘从指尖向指根方向直推200次。配合摩腹5分钟,以肚脐为中心顺时针缓慢按摩。捏脊疗法从尾骨至大椎穴提捏皮肤3-5遍。
3.运动锻炼
每日保证30分钟温和运动,如散步、拍球等。可重点练习八段锦中的“调理脾胃须单举”动作,或进行跳绳、踢毽子等适度弹跳运动。运动强度以微微出汗为宜。
4.作息调整
保证每日10小时睡眠,晚间21点前入睡,午间安排30分钟小睡。睡前1小时停止进食,减轻脾胃夜间负担。注意腹部保暖,睡眠时穿棉质肚兜。建立固定作息时间表,避免熬夜看电子屏幕。
5.中药调理
在医生指导下使用参苓白术颗粒、小儿健脾丸等中成药进行治疗。服用期间观察大便性状变化,避免与生冷食物同服。脾虚湿热者可配合薏苡仁、赤小豆等利湿药材。



