老年心肌病的预防通常需要采取控制基础疾病、合理饮食管理、坚持适度运动、保持良好心态、定期健康检查等措施。
1、控制基础疾病
高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病是引发老年心肌病的重要诱因。老年人需严格遵循医嘱，按时服药控制血压、血糖，积极治疗冠心病，将各项指标维持在稳定范围，降低心肌受损风险。
2、合理饮食管理
日常饮食应遵循低盐、低脂、低糖原则，多吃新鲜蔬果、全谷物及富含优质蛋白的食物，如鱼肉、豆类等。减少动物内脏、油炸食品摄入，避免加重心脏负担。
3、坚持适度运动
根据自身身体状况选择适合的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。每周运动3-5次，每次30分钟左右，以微微出汗为宜，增强心肺功能，提高身体抵抗力。
4、保持良好心态
长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响心脏健康。老年人要学会调整心态，保持乐观积极的生活态度，可通过与家人朋友交流、培养兴趣爱好等方式缓解压力。
5、定期健康检查
定期进行全面体检，重点关注心脏功能指标，如心电图、心脏超声等。早期发现心脏异常变化，及时采取干预措施，防止病情进一步发展。
老年人若出现胸闷、气短、心悸、乏力等症状，应及时前往医院就诊，切勿自行用药或拖延病情，以免延误较好的治疗时机。
