可以吃清淡食物、酸味食物、姜制品、高蛋白食物、小零食等缓解孕吐。
1、清淡食物
多吃清淡易消化的食物，如小米粥、面条、馒头等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，减轻肠胃负担，缓解孕吐。
2、酸味食物
适当吃些酸味食物，如柠檬、橙子、杨梅等，酸味能刺激胃酸分泌，增进食欲，缓解孕吐带来的不适。
3、姜制品
可以喝姜茶、吃姜糖等姜制品，姜具有温中止呕的作用，能帮助缓解孕吐症状。
4、高蛋白食物
适量摄入高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供营养，增强体质，有助于缓解孕吐。
5、小零食
准备一些小零食，如苏打饼干、坚果等，在感到恶心时吃一点，能缓解胃部不适，减轻孕吐。
若孕吐症状严重，出现无法进食、体重明显下降、脱水等情况，应及时就医，进行补液等治疗，以免影响胎儿健康。
