身体亚健康有生理方面如疲劳乏力、睡眠问题、消化功能紊乱、免疫力下降、身体疼痛，心理方面如情绪不稳定、记忆力减退、注意力不集中，代谢方面如体重异常、血脂血糖异常等表现，生理方面与身体代谢功能、能量供应、身体修复调整、免疫系统、肌肉骨骼等相关，心理方面与神经系统调节、大脑神经递质分泌等相关，代谢方面与饮食运动等不良生活方式相关且血脂血糖异常长期不改善易增患慢性疾病风险。
一、生理方面
疲劳乏力：即使经过充分休息仍感觉全身无力、困倦，日常活动容易疲惫。例如一些长期处于亚健康状态的上班族，早晨起床后就觉得没精神，工作一会儿就感到体力不支。这可能与身体代谢功能紊乱、能量供应不足等有关，长期的不良生活方式如缺乏运动、睡眠不足等会影响身体的能量代谢过程，导致机体容易产生疲劳感。
睡眠问题：表现为入睡困难、睡眠浅易醒、多梦或早醒等。不同年龄段人群都可能出现，年轻人可能因工作压力大、长期熬夜玩电子产品等导致入睡困难，老年人则可能因身体机能衰退等原因出现睡眠浅易醒。睡眠是身体修复和调整的重要时段，睡眠障碍会影响身体的正常生理功能，如免疫系统功能下降等，长期睡眠问题还可能引发情绪问题等。
消化功能紊乱：出现食欲不振、腹胀、腹痛、便秘或腹泻等症状。比如有些人因长期饮食不规律、精神压力大等导致胃肠蠕动功能失调，影响食物的消化和吸收。长期的消化功能紊乱会影响营养物质的摄取，进而影响身体的整体健康状况，导致身体处于虚弱状态。
免疫力下降：容易生病，如频繁感冒、伤口不易愈合等。这与身体的免疫系统功能相关，亚健康状态下免疫系统的细胞活性和免疫因子的分泌等受到影响，使得身体抵御外界病原体的能力减弱。不同年龄人群免疫力下降的表现可能有所不同，儿童可能更容易反复呼吸道感染，老年人则可能因免疫力下降而感染后恢复较慢等。
身体疼痛：常见的有头痛、肩颈痛、腰痛等。例如长期保持不良姿势工作的人群，像长时间伏案工作的办公室职员容易出现肩颈痛，这是因为肌肉长期处于紧张状态，血液循环不畅，导致肌肉劳损和疼痛。不同部位的疼痛原因各异，头痛可能与神经紧张、脑部供血等因素有关，肩颈痛和腰痛多与肌肉骨骼的劳损、姿势不良等有关。
二、心理方面
情绪不稳定：容易出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪。年轻人可能因工作竞争压力、人际关系等问题出现焦虑情绪，表现为过度担忧未来、坐立不安等；老年人可能因退休后的生活变化等出现抑郁情绪，如情绪低落、对以往感兴趣的事情失去兴趣等。情绪不稳定会影响神经系统的调节功能，进而对身体的各个系统产生不良影响，形成身心相互影响的恶性循环。
记忆力减退：表现为容易忘事，对近期发生的事情记忆模糊。这可能与长期的精神压力大、睡眠不足等有关，精神压力会影响大脑的神经递质分泌等，睡眠不足会影响大脑的记忆巩固过程。不同年龄段人群记忆力减退的表现可能不同，年轻人可能在工作学习中出现忘事情况，老年人则可能更明显地感觉到记忆力下降，如忘记刚说过的话、放置的物品等。
注意力不集中：难以长时间专注于某件事情，工作或学习效率低下。例如学生在学习时容易分心，上班族在工作中难以集中精力完成任务。注意力不集中与大脑的神经调节功能有关，亚健康状态下大脑的神经递质平衡被打破，影响了大脑对注意力的调控能力。
三、代谢方面
体重异常：出现体重过快增加或减轻。体重过快增加可能与饮食不均衡、缺乏运动导致的能量摄入大于消耗有关，体重过快减轻可能与过度节食、慢性疾病等因素有关。不同性别在体重异常方面可能有不同的表现，女性可能更关注体重变化对身材的影响，从而可能采取不恰当的减肥措施，进一步影响身体代谢；男性体重异常也可能与健康问题相关，如代谢综合征等。
血脂、血糖异常：部分亚健康人群可能出现血脂升高、血糖波动等情况。这与不良的生活方式密切相关，如高油高糖饮食、缺乏运动等。血脂血糖异常如果长期得不到改善，会增加患心血管疾病等慢性疾病的风险，不同年龄人群血脂血糖异常的发展进程可能不同，年轻人可能因早期生活方式问题逐渐出现血脂血糖异常，老年人则可能本身有基础疾病更容易出现此类问题。
