气血不足脱发治疗方法为中药调理、饮食调养和生活习惯调整。

1.中药调理
可选用八珍汤、十全大补汤等经典方剂。八珍汤由人参、白术、茯苓等组成,能气血双补,改善气血亏虚导致的头发干枯、脱落。若伴有头晕目眩、心悸失眠,可加酸枣仁、远志养心安神;若脱发严重,可加何首乌、黑芝麻等,增强乌发生发之效。需在医生指导下用药,根据体质调整剂量。
2.饮食调养
多吃富含铁、蛋白质及维生素的食物。如红枣、桂圆、猪肝等可补血;牛肉、鸡肉、鸡蛋等能补气;菠菜、黑木耳等富含铁元素,有助于气血生成。同时,避免食用辛辣、油腻、生冷食物,以免损伤脾胃,影响气血生化。
3.生活习惯调整
保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠,利于气血恢复。适度运动,如散步、瑜伽等,促进气血运行。还可通过按摩头皮,刺激毛囊,改善局部血液循环,辅助生发。



