孕妇分娩疼痛可通过呼吸镇痛法、水中分娩、药物镇痛、心理支持等方法减轻。
1.呼吸镇痛法
分娩时通过专业呼吸训练如拉玛泽呼吸法，在宫缩不同阶段调整呼吸节奏，如宫缩时深呼吸、呼气时放松身体，分散注意力，减轻疼痛感知。该方法无副作用，需提前学习并熟练掌握，配合助产士指导使用，能有效缓解宫缩带来的疼痛感，同时帮助孕妇保持冷静。
2.水中分娩
在专业助产机构的分娩池中进行分娩，温水能放松孕妇肌肉，减轻宫缩疼痛，且水的浮力可支撑身体，减少分娩时的体力消耗。水中分娩还能降低会阴撕裂的风险，让分娩过程更温和，适合无妊娠并发症、胎儿发育正常的孕妇，需在医生评估后进行。
3.药物镇痛
常用硬膜外麻醉镇痛，由医生操作通过腰椎穿刺将麻醉药物注入硬膜外腔，常用药物有利多卡因注射液、布比卡因注射液等，可单独使用或联合使用，阻断神经传导，快速缓解分娩疼痛，且对胎儿影响较小。该方法适合疼痛耐受度低、宫缩强烈的孕妇，需由专业麻醉医生操作，分娩过程中持续监测孕妇血压、胎心等指标，确保母婴安全。
4.心理支持
分娩时家人或助产士的陪伴与鼓励较为重要，通过语言安慰、肢体抚摸等方式，帮助孕妇缓解焦虑、恐惧情绪，增强分娩信心。提前了解分娩过程，做好心理建设，避免因情绪紧张加重疼痛感知，保持积极心态有助于减轻分娩疼痛，促进顺利分娩。
