肺气虚的调理措施为饮食调理、运动锻炼、中药调理、穴位按摩等。

1.饮食调理
适量食用山药、百合、银耳等补益肺气的食物。山药有助于脾胃消化吸收功能,间接补益肺气;百合具有养阴润肺、清心安神的功效;银耳富含多糖类物质,能增强机体免疫功能。日常可将这些食材煮粥或炖汤食用,避免辛辣刺激性食物。
2.运动锻炼
选择八段锦、太极拳、散步等温和运动。八段锦中的特定动作能直接锻炼呼吸系统;太极拳讲究呼吸与动作协调,能增强膈肌运动,提高肺活量;散步建议选择空气清新的环境,每次30分钟左右,以微微出汗为宜。运动强度需循序渐进,避免剧烈运动加重气虚。
3.中药调理
在医生指导下使用补中益气丸、玉屏风丸等药物,能够补益肺气。
4.穴位按摩
经常按摩太渊穴、肺俞穴、足三里等穴位。太渊穴是肺经原穴,每天按压能补益肺气;肺俞穴可用掌根按揉至局部发热;足三里是强壮要穴,艾灸效果更佳。按摩时力度适中,以酸胀感为度,早晚各一次。



