早上突然中暑，应立即采取脱离高温环境、物理降温、补充水分及电解质、监测症状变化等措施，同时针对特殊人群调整应对策略。
一、快速脱离高温环境
1. 立即转移至阴凉通风处：若在户外，迅速移动至树荫、建筑物阴影或室内空调环境，避免继续暴露于阳光直射或闷热空间，尤其避免站立或走动加剧身体产热。转移过程中保持动作轻柔，减少患者体力消耗，防止加重头晕、乏力等症状。
2. 移除束缚衣物：解开领口、腰带等紧身衣物，穿宽松透气的棉质衣物，确保皮肤表面空气流通，促进散热。
二、物理降温干预
1. 体表快速降温：用25~30℃湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管密集部位，每次擦拭面积约500cm2，持续5~10分钟，通过蒸发作用降低体表温度。或用冰袋（裹毛巾避免冻伤）冷敷上述部位，每10~15分钟更换一次冰袋，维持体表温度28~32℃。
2. 环境降温：打开门窗或启动风扇（风速≥2m/s）加速空气流动，避免使用空调直吹患者，以防局部温度骤降引发不适。
三、补充水分与电解质
1. 少量多次补水：饮用含电解质的水（如淡盐水：每500ml水加0.9g食盐）或运动饮料（避免含糖量过高），每次50~100ml，间隔10~15分钟，总量控制在24小时内不超过500ml，防止过量饮水导致呕吐或加重胃肠负担。
2. 避免单纯饮用纯水：脱水伴随电解质丢失时，纯水可能稀释血液电解质，加重低钠血症或脑水肿风险，优先选择含钠（10~20mmol/L）、钾（2~5mmol/L）的补液。
四、监测与应急处理
1. 症状分级处理：若出现头晕、恶心、皮肤干燥、轻度出汗减少，体温37.5~38.5℃，为轻度中暑，经上述处理后1~2小时内症状可缓解。若出现高热（体温≥38.5℃）、剧烈呕吐、肌肉痉挛、意识模糊，可能进展为重度中暑，需立即拨打急救电话，途中持续用湿毛巾擦拭身体，避免核心体温超过40℃。
2. 禁止盲目催吐：中暑时呕吐多为高温刺激自主神经反应，催吐可能导致误吸，仅在意识清醒且呕吐物中含异物时谨慎处理。
五、特殊人群应对
1. 儿童：2岁以下婴幼儿禁用成人降温药物，物理降温优先，用32~34℃温水擦拭四肢，避免酒精擦浴（可能引发酒精中毒）。补水选用口服补液盐Ⅲ，按说明书冲调，每次喂10ml观察有无呛咳，出现持续呕吐或尿量减少（＜1ml/kg/h）需立即就医。
2. 老年人：降温速度控制在核心体温每小时下降≤1℃，避免快速降温引发心律失常。优先转移至凉爽但不闷热的环境（室内温度26~28℃为宜），监测血压、心率，原有高血压、冠心病者需观察24小时，若症状缓解后出现胸闷、心悸，需及时就医排查心脏负荷。
3. 孕妇：立即侧卧休息（避免仰卧位），减轻子宫对下腔静脉压迫，补水时加入少量柠檬片调味，出现胎动减少或腹痛需立即就医，禁止自行服用任何药物。
4. 慢性病患者：避免自行服用降压药、降糖药，监测血压（收缩压≥90mmHg）、血糖（波动＜2.5mmol/L），若出现血压骤降或血糖＞16.7mmol/L，立即送医，防止诱发心脑血管意外或糖尿病酮症酸中毒。
