关节损伤可采取急性期冷敷、恢复期热敷、制动休息、康复锻炼等方法治疗以促进恢复。

1.急性期冷敷
关节损伤后48小时内属急性期,此时局部毛细血管破裂出血,用冰袋或冷毛巾冷敷。可使血管收缩,减少出血与渗出,减轻关节肿胀、疼痛,防止损伤进一步加重,为后续恢复奠定基础。
2.恢复期热敷
损伤48小时后进入恢复期,改用热毛巾或热水袋热敷。热量可促进局部血液循环,加速瘀血吸收,缓解肌肉痉挛,改善关节周围组织营养供应,促进损伤组织修复,助力关节功能恢复。
3.制动休息
损伤后需避免关节过度活动,可使用支具、护具或弹力绷带固定关节。制动能减少关节负重与摩擦,防止损伤组织再次受牵拉,让损伤部位得到充分休息,为组织修复提供稳定环境。
4.康复锻炼
待疼痛肿胀缓解后,逐步开展康复锻炼,如关节屈伸、肌肉收缩训练等。初期动作轻柔缓慢,后期逐渐增加强度,可增强关节周围肌肉力量,改善关节活动度,防止肌肉萎缩,恢复关节正常功能。



