脂溢性脱发生发方法是药物治疗、激光治疗、植发手术、生活方式调整、头皮护理等。
1、药物治疗
米诺地尔是常用外用药物，通过扩张头皮血管、增加毛囊血液供应，刺激毛囊生长并延长毛发生长期，需持续使用数月见效。男性患者可口服非那雄胺，抑制雄激素转化为双氢睾酮，减少毛囊萎缩；女性患者可在医生指导下使用螺内酯或炔雌醇环丙孕酮片，调节激素水平，改善脱发。
2、激光治疗
低能量激光疗法利用特定波长激光照射头皮，促进毛囊细胞代谢，改善毛囊微环境，增加局部血流量。每周治疗2-3次，需坚持3-6个月可见初步效果，适合配合药物使用，尤其对轻中度脱发效果显著。
3、植发手术
对于毛囊完全萎缩的稳定期患者，毛囊单位提取术（FUE）或毛囊单位移植术是有效选择。手术提取后枕部健康毛囊移植至脱发区域，成活率较高。
4、生活方式调整
规律作息至关重要，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜以维持内分泌平衡。减少高糖高脂饮食，多吃富含优质蛋白和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类及新鲜蔬果。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上，促进血液循环，减轻精神压力。
5、头皮护理
选择温和的氨基酸类洗发水，避免过度清洁导致头皮干燥。洗发水温控制在38℃以下，用指腹轻轻按摩头皮3-5分钟，促进血液循环。梳头时使用宽齿木梳，避免用力拉扯头发。外出时做好头皮防晒，戴透气性好的帽子，减少紫外线损伤。
若脱发持续加重或伴随头皮红肿疼痛，应及时就医排查其他皮肤病可能，避免延误病情。
