蔬菜水果起不到直接降血压的作用，但芹菜、香蕉、菠菜、苹果等，有助于辅助调节血压。
1.芹菜
芹菜富含芹菜素，这种成分能扩张血管，降低外周血管阻力，进而降低血压。同时，芹菜中的钾元素可促进钠排出，减轻钠对血压的不良影响。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，钾元素有助于平衡体内钠水平，减少血管压力。每天吃1-2根香蕉，能补充身体所需钾元素，辅助稳定血压。
3.菠菜
菠菜含有丰富的镁元素，镁可调节血管张力，帮助放松血管平滑肌，降低血压。菠菜还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。烹饪时尽量少油少盐，以保留营养。
4.苹果
苹果含有果胶、黄酮类物质等，这些成分能抑制血管紧张素转化酶活性，减少血管紧张素生成，从而降低血压。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
