发布于 2026-09-03
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成年女性血压的正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。血压测量需在安静状态下进行，不同测量场景（如诊室、家庭）的正常标准略有差异。
根据《中国高血压防治指南（2023年版）》，成年女性血压分为以下几类：
正常血压：收缩压90~120mmHg且舒张压60~80mmHg。
正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，此类人群需定期监测。
高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医。
测量血压前应避免吸烟、饮酒、剧烈运动，保持安静休息5~10分钟。建议使用经过认证的电子血压计，采用坐位测量上臂血压，袖带大小需适配手臂周径（一般12~13岁以上女性袖带宽度12~13cm）。家庭自测血压的正常标准与诊室测量一致，但单次异常需排除测量误差，建议连续测量3天取平均值。
妊娠期女性血压可能生理性下降，产后恢复至孕前水平。若出现头晕、视物模糊等症状，即使血压未达高血压标准，也应及时就诊。血压持续异常时，需排查是否存在内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）、肾脏疾病或睡眠呼吸暂停综合征等。
保持规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），限制钠盐摄入（每日＜5g），控制体重指数（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，保持心理平衡。40岁以上女性建议每年至少测量1次血压，有高血压家族史者应增加监测频率。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2024，39(1)：1-56.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：102-105.
[3]WHO.血压测量指南(第5版)[R].Geneva：World Health Organization，2021：1-45.
