抑郁症的治疗措施有药物治疗、认知行为疗法、人际关系治疗、家庭社会支持、生活方式调理、危机干预管理等。
1、药物治疗
确诊后需在精神科医生指导下使用抗抑郁药物（如SSRI类、SNRI类），药物能调节大脑神经递质平衡，缓解情绪低落、兴趣减退等核心症状。需严格遵医嘱规律服药，不可自行增减剂量、停药或换药，通常用药2-4周后逐渐见效，全程需配合医生监测疗效与副作用。
2、认知行为疗法
由专业心理治疗师引导，帮助患者识别负性自动思维（如自我否定、灾难化认知），通过认知重构、行为激活等技术，纠正不合理认知模式，建立积极应对方式。每周1-2次治疗，每次50-60分钟，结合家庭作业巩固效果，适合轻中度抑郁症或辅助重度抑郁症康复。
3、人际关系治疗
聚焦患者人际关系中的问题（如人际冲突、社交隔离、角色转变适应不良），通过沟通技巧训练、社交支持构建等方式，改善人际关系质量，减少抑郁发作的诱因。治疗周期通常12-16周，帮助患者重建社会连接，提升心理适应能力，尤其适合因人际压力引发的抑郁症。
4、家庭社会支持
家人需给予患者理解、陪伴与包容，避免指责或过度保护，参与家庭治疗课程学习科学照护方法；鼓励患者参与社交活动、加入康复互助小组，获得情感共鸣与实际支持。良好的支持系统能降低复发风险，帮助患者更快回归正常生活与工作。
5、生活方式调理
规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；坚持适度有氧运动（如快走、慢跑、瑜伽），每周3-5次，每次30分钟以上，运动能促进内啡肽分泌，缓解抑郁情绪。合理饮食，多吃富含维生素B族、Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、坚果），避免高糖、高脂饮食，同时戒烟限酒。
6、危机干预管理
对于有自杀念头或自伤行为的重度抑郁症患者，需立即启动危机干预，必要时住院治疗，通过24小时监护、药物快速调整、心理疏导等方式保障安全。患者及家属需学习识别危机信号（如言语流露绝望、整理遗物），及时联系医生或急救机构，避免意外发生。
若出现持续2周以上情绪低落、兴趣丧失、睡眠食欲紊乱等症状，需及时到精神科或心理科就诊。抑郁症是可防可治的疾病，切勿讳疾忌医，早诊断、早治疗能显著提升康复概率，避免病情加重。
