胃肠炎后便秘多因肠道黏膜修复期动力不足、腹泻期水分丢失或饮食结构改变引发，治疗需结合饮食调整、生活习惯改善及必要药物干预。
饮食结构优化
增加高纤维食物（燕麦、芹菜、西梅等），每日饮水1500-2000ml（温水为宜），避免辛辣、油炸及产气食物（如豆类），减轻肠道负担。
生活方式干预
养成定时排便习惯（晨起或餐后30分钟），每小时起身活动5分钟，适度运动（如散步、瑜伽）促进肠道蠕动，避免久坐。
药物辅助治疗
短期可选用渗透性泻药（乳果糖）或益生菌制剂（双歧杆菌、乳酸菌）调节肠道菌群；禁用番泻叶等刺激性泻药，防止依赖或黏膜损伤。
特殊人群注意
老年人优先通过膳食纤维（小麦纤维素颗粒）+水分改善；孕妇、糖尿病/心脏病患者需在医生指导下用药，避免自行使用泻药。
就医指征
便秘持续超2周、伴剧烈腹痛/呕吐/便血或体重骤降时，需排查肠梗阻、肠道感染复发等器质性疾病，建议肠镜或腹部影像学检查。
