经常胃痛需先明确病因，结合生活调整与规范诊疗，必要时就医排查胃炎、溃疡等器质性问题。
一、饮食与生活方式调整
规律进餐，避免暴饮暴食或过度饥饿；减少辛辣、生冷、酒精及咖啡摄入，避免刺激胃黏膜；细嚼慢咽（每口咀嚼15-20次），减轻胃部消化负担；餐后避免立即平卧，可适当散步10-15分钟。临床研究显示，长期饮食不规律者胃炎发生率较规律饮食者高3倍。
二、合理用药与禁忌
频繁胃痛可短期使用对症药物：抗酸药（如铝碳酸镁、氢氧化铝）中和胃酸；抑酸药（奥美拉唑、雷贝拉唑）抑制胃酸分泌；胃黏膜保护剂（硫糖铝）促进黏膜修复。但需注意，药物仅缓解症状，不可长期自行服用，尤其避免用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药（NSAIDs），以免加重胃黏膜损伤。
三、特殊人群注意事项
孕妇胃痛需优先通过饮食调整，避免使用氟哌酸等喹诺酮类药物；老年人因基础病多（如高血压、糖尿病），用药需警惕相互作用，建议在医生指导下选择对胃刺激小的药物；糖尿病患者若伴随低血糖，可能以胃痛为表现，需监测血糖并调整降糖方案。
四、危险信号及时就医
出现以下情况需立即就诊：疼痛剧烈且持续超过2小时不缓解；呕血或黑便（柏油样便）；伴随不明原因体重下降、贫血（头晕、面色苍白）；夜间痛醒或进食后疼痛加重。胃镜检查是明确胃炎、溃疡甚至肿瘤的关键手段，切勿延误诊治。
五、长期管理原则
胃痛缓解后仍需保持健康习惯：减少腌制、熏制食品摄入，避免幽门螺杆菌感染（建议高危人群定期检测）；规律作息，避免熬夜（睡眠不足会降低胃黏膜修复能力）；压力管理（如冥想、深呼吸），长期焦虑抑郁易诱发功能性消化不良。
