孕妇能且非常有必要摄取DHA,它是胎儿大脑和视网膜发育的关键营养素,对孕期母体健康也有积极作用,需通过合理方式科学补充。

DHA即二十二碳六烯酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸,人体无法自行合成,需从外界获取。孕期充足DHA能促进胎儿大脑皮层和视网膜感光细胞发育,降低胎儿神经发育异常风险,还可减轻孕妇孕期抑郁倾向、改善睡眠。
补充优先推荐食补,如每周吃2-3次深海鱼,或吃核桃、亚麻籽等含α-亚麻酸的食物;如果食补不足,可在医生指导下选择孕期专用DHA补充剂,避免自行过量补充,以防增加消化负担。整个孕期均需持续摄入,孕中晚期需求更高,需结合自身情况调整补充方式。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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