睡眠瘫痪症的引发因素包括生理上睡眠周期紊乱（青少年及年轻人因睡眠调节机制相对不够稳定易受睡眠不足等影响）及遗传倾向（家族有成员患病个体风险增高因遗传因素影响睡眠相关基因表达及调节机制），心理上长期高压力焦虑状态干扰睡眠周期增加概率及抑郁情绪打破神经递质平衡引发，其他因素有睡眠姿势不当（如趴着睡打乱周期）和作息不规律（熬夜倒时差破坏睡眠节律）。
一、生理因素
（一）睡眠周期紊乱
睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，快速眼动睡眠期是梦境活跃阶段，此阶段全身肌肉处于松弛状态（称为肌肉弛缓）。正常情况下，人体从快速眼动睡眠期向清醒状态转换时，肌肉弛缓会逐渐解除。但当出现睡眠周期紊乱时，比如睡眠不足、长期熬夜等情况，可能导致从快速眼动睡眠期突然醒来时，肌肉弛缓尚未完全解除，从而出现身体无法活动的睡眠瘫痪症状，青少年及年轻人由于睡眠调节机制相对不够稳定，较易受睡眠周期紊乱影响而发生睡眠瘫痪症。
（二）遗传因素
有研究表明，睡眠瘫痪症具有一定遗传倾向。若家族中有成员曾患睡眠瘫痪症，个体发生该病的风险可能相对增高，这是因为遗传因素可能影响人体的睡眠相关基因表达，进而对睡眠周期及肌肉松弛-觉醒的调节机制产生影响。
二、心理因素
（一）压力与焦虑状态
长期处于高压力环境下，如工作学习负担过重、面临重大生活事件等，会使身体处于持续应激状态，进而影响睡眠质量。焦虑情绪会干扰正常的睡眠周期，增加快速眼动睡眠期与清醒状态转换异常的概率，使得睡眠瘫痪症更容易发生。例如，面临考试压力的学生群体，由于心理负担重，睡眠中出现睡眠瘫痪的情况相对常见。
（二）抑郁情绪影响
抑郁患者常存在睡眠障碍，包括睡眠周期紊乱等问题。抑郁状态下神经递质平衡被打破，会干扰快速眼动睡眠期的正常调控，导致从快速眼动睡眠期觉醒时出现肌肉弛缓与觉醒不同步的状况，从而引发睡眠瘫痪症。
三、其他因素
（一）睡眠姿势不当
长期采用不恰当的睡眠姿势，如趴着睡，会影响呼吸功能，进而干扰睡眠过程。趴着睡时身体的压迫可能打乱睡眠周期，增加快速眼动睡眠期与清醒状态转换异常的风险，使得睡眠瘫痪症发生几率上升。
（二）作息不规律
长期作息不规律，经常熬夜、频繁倒时差等，会严重破坏人体正常的睡眠节律。正常的睡眠节律对于维持快速眼动睡眠期与清醒状态的正常转换至关重要，作息不规律会打破这种平衡，导致睡眠瘫痪症的发生。例如，长期值夜班的人群，由于作息与正常昼夜节律不符，睡眠瘫痪症的发生率相对较高。
