身体方面有疲劳乏力（充足休息仍疲惫、日常活动耐力下降，长期亚健康、年龄大、长期缺乏运动者易出现）、睡眠问题（入睡难、浅易惊醒、多梦早醒等，年轻人长期熬夜精神压力大、中老年年龄增长睡眠结构改变易出现）、消化功能紊乱（食欲不振、腹胀腹痛、便秘或腹泻等，饮食不规律、精神紧张者易出现）、免疫力下降（容易生病、恢复时间长，老年人本身免疫力下降、儿童生活方式不健康易出现）；心理方面有情绪波动（焦虑抑郁烦躁等、难自我控制，长期高压力工作学习环境人群易出现）、记忆力减退（近期事易忘、注意力难集中，学生学习压力大、中老年机体老化易出现）；其他方面有运动耐力下降（日常运动吃力、恢复时间延长，喜爱运动者生活方式改变进入亚健康易出现）、感官功能轻度异常（视力模糊、听力下降早期、嗅觉味觉减退等，长期接触有害环境因素人群易出现）。
疲劳乏力：即使经过充足休息仍感觉疲惫，日常活动耐力下降，这可能与身体能量代谢紊乱等有关，长期处于亚健康状态的人易出现这种持续的疲劳感，年龄较大者可能因机体机能衰退更易有此表现，长期缺乏运动的人群也较易陷入疲劳乏力的亚健康状态。
睡眠问题：表现为入睡困难、睡眠浅易惊醒、多梦早醒等。睡眠是身体修复和调节的重要时段，睡眠障碍会影响身体各项机能的正常调整，年轻人若长期熬夜、精神压力大易出现睡眠问题，中老年人群随着年龄增长睡眠结构改变也可能面临睡眠方面的亚健康状况。
消化功能紊乱：可能出现食欲不振、腹胀、腹痛、便秘或腹泻等情况。消化系统的正常运转受神经、内分泌等多种因素调节，当处于亚健康状态时，这些调节机制可能失衡，比如饮食不规律、精神紧张的人群较易出现消化功能紊乱，不同年龄段人群都可能受影响，只是诱因有所差异。
免疫力下降：容易生病，患病后恢复时间相对较长。免疫系统处于动态平衡，亚健康状态下免疫系统功能会受到影响，老年人本身免疫力随年龄下降，若处于亚健康则更易被病菌侵袭，儿童时期免疫系统尚在发育中，若生活方式不健康也易出现免疫力亚健康状况。
心理方面
情绪波动：容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，且情绪难以自我控制。心理状态与神经递质等生理因素以及生活压力等社会心理因素相关，长期处于高压力工作学习环境中的人群，如年轻人面临工作晋升压力、中老年人群遭遇家庭变故等情况时，更易出现情绪波动的亚健康心理表现。
记忆力减退：表现为对近期发生的事情容易遗忘，注意力难以集中。大脑的正常功能发挥依赖于良好的身体状态和稳定的心理状态，亚健康状态下大脑的血液循环、神经递质传递等可能受到影响，学生群体学习压力大时可能出现记忆力减退的亚健康情况，中老年人群也可能因机体老化等因素出现记忆力方面的亚健康问题。
其他方面
运动耐力下降：进行日常运动时感觉比以往吃力，运动后恢复时间延长。运动能力与身体的肌肉、骨骼、心肺功能等密切相关，亚健康状态下这些身体机能会有所降低，喜爱运动的人群若生活方式改变进入亚健康状态则运动耐力会明显下降，不同运动习惯的人群都可能出现这种情况，只是程度因个体差异有所不同。
感官功能轻度异常：比如视力模糊、听力下降（早期轻度）、嗅觉味觉减退等。感官功能的正常发挥依赖于身体整体的健康状况，亚健康状态下可能影响到感官相关的神经传导等，长期接触有害环境因素的人群，如长期在噪音环境工作的人听力易出现亚健康状况，不同年龄人群都可能因不同诱因出现感官功能的轻度亚健康表现。
