身体方面有疲劳乏力（常感全身疲惫难缓解影响日常与可能与功能紊乱有关）、睡眠问题（入睡难、浅睡、易惊醒或早醒等不同人群表现及方式不规律加重）、消化系统不适（常见食欲不振、腹胀、消化不良等及与年龄和生活方式有关）、肌肉骨骼不适（有酸痛、僵硬、关节不适等及与姿势习惯和活动量有关）；心理方面有情绪波动（易焦虑抑郁烦躁等及不同性别和人群差异）、记忆力减退（注意力不集中、记忆下降等及不同年龄和生活方式影响）、精神萎靡（精神不振对事物缺乏兴趣及与生活方式不健康和缺乏运动有关）；其他方面有免疫力下降（易生病如频繁感冒等及不同年龄和生活方式削弱）。
疲劳乏力：常感到全身疲惫，即使经过充分休息仍难以缓解，可能影响日常的工作、学习和生活。例如一些长期处于亚健康状态的人，日常工作中容易困倦，体力和精力都明显不如常人，这可能与身体的能量代谢、神经调节等功能紊乱有关，不同年龄、生活方式的人群都可能出现，若长期疲劳乏力且无明确病因，需警惕亚健康状态。
睡眠问题：表现为入睡困难、睡眠浅、易惊醒或早醒等。不同年龄段的人群睡眠问题的表现可能有所差异，年轻人可能因工作压力大、长期熬夜等导致入睡困难；老年人则可能因身体机能衰退出现睡眠浅、早醒等情况。生活方式不规律，如长期睡前使用电子设备等也会加重睡眠问题，睡眠障碍会进一步影响身体的恢复和各项功能的正常运转。
消化系统不适：常见食欲不振、腹胀、消化不良等。年龄较大的人群消化系统功能本身逐渐减弱，若再加上不健康的生活方式，如饮食不规律、暴饮暴食等，更容易出现消化系统的亚健康表现。比如一些经常应酬、饮食无规律的人群，可能会出现腹胀、消化不良等症状，影响营养的吸收和身体的健康状态。
肌肉骨骼不适：可能有肌肉酸痛、僵硬、关节不适等。长期保持不良姿势，如久坐办公室的人群，容易出现颈部、肩部肌肉酸痛僵硬；从事重体力劳动或运动过度的人群可能会有关节的不适。不同年龄和生活方式的人因活动量和姿势习惯不同，肌肉骨骼不适的表现和发生概率也不同，若不及时调整，可能会发展为更严重的问题。
心理方面症状
情绪波动：容易出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪。不同性别在情绪波动上可能有一定差异，女性相对更易受到激素水平等因素影响出现情绪波动。生活方式紧张、压力大的人群，如工作节奏快的上班族，更容易出现情绪的不稳定。长期的情绪波动会影响心理健康和生活质量，若不加以调节，可能会对身体的各个系统产生不良影响。
记忆力减退：表现为注意力不集中、记忆力下降，影响学习和工作效率。不同年龄的人群都可能出现记忆力减退的情况，年轻人若长期处于高压力、缺乏睡眠等亚健康状态下也会出现，老年人则可能因脑功能衰退等因素更容易出现。生活方式中缺乏脑力锻炼、长期熬夜等都会加重记忆力减退的问题。
精神萎靡：感觉精神不振，对周围事物缺乏兴趣。这种情况在生活方式不健康、长期缺乏运动的人群中较为常见，不同年龄和性别的人都可能出现，若不改变不良生活方式，精神萎靡的状态可能会持续加重，影响整体的生活状态和身心健康。
其他方面症状
免疫力下降：表现为容易生病，如频繁感冒等。不同年龄的人群免疫力情况不同，儿童免疫系统尚未完全发育成熟，老年人免疫力逐渐衰退，都相对更容易因亚健康状态出现免疫力下降而生病；生活方式不良，如缺乏运动、饮食不均衡等会进一步削弱免疫力。免疫力下降后，身体更容易受到病原体的侵袭，形成亚健康与易生病的恶性循环。
