用凉水洗头存在多种危害，包括引发头痛，普通人可能因头部血管收缩致血液循环不畅诱发头痛，偏头痛病史者、老年人更易受影响；导致感冒，因头部毛孔张开易让寒冷空气侵入引发上呼吸道感染，儿童、孕妇受影响更甚；影响发质，会使头发毛鳞片收缩不彻底致水分流失、发质变差，经常染烫及追求发质健康者受影响大；引发耳部不适，水易流入耳道或致耳部血液循环不畅引发不适，中耳炎患者、儿童受影响更明显。
原因：头皮上分布着丰富的血管和神经，当用凉水洗头时，头部的血管会突然受到寒冷刺激而收缩。对于普通人来说，血管的这种快速收缩可能会导致头部血液循环暂时不畅，进而引发头痛。从生理学角度来看，寒冷刺激会影响神经传导，可能干扰头部神经的正常功能，从而诱发头痛症状。例如，有研究发现，在寒冷环境下头部受冷后，约有一定比例的人会出现头痛情况，这与头部血管和神经对寒冷的应激反应密切相关。
特殊人群影响：对于本身就有偏头痛病史的人群，凉水洗头更容易诱发偏头痛发作。因为这类人群的脑血管调节功能相对较弱，凉水刺激会进一步打乱其脑血管的正常舒缩节律，使得偏头痛发作的概率大大增加。而老年人由于身体机能衰退，血管弹性降低，对寒冷刺激的适应能力更差，用凉水洗头后引发头痛的风险也更高。
导致感冒
原因：用凉水洗头后，头部的毛孔处于张开状态，此时人体的抵抗力相对较弱，寒冷的空气容易通过张开的毛孔侵入人体。如果没有及时采取保暖措施，就很容易引起上呼吸道感染，出现感冒症状，如鼻塞、流涕、咳嗽等。这是因为头部是人体的重要部位，毛孔张开后，外界的病原体等容易趁虚而入，引发机体的免疫反应，进而导致感冒。
特殊人群影响：儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，抵抗力相对较低，用凉水洗头后感冒的风险比成年人更高。而且儿童头部皮肤较薄，对寒冷的感知更敏感，用凉水洗头后更容易受寒冷侵袭而感冒。孕妇在孕期身体相对虚弱，用凉水洗头后感冒的话，用药受到限制，对孕妇自身和胎儿都会有一定影响，所以孕妇尤其要避免用凉水洗头，以防感冒。
影响发质
原因：凉水洗头会使头发的毛鳞片收缩不彻底。头发的毛鳞片是保护头发的外层结构，正常情况下处于张开状态时有利于头发吸收营养等，但收缩不彻底会导致头发的水分流失加快，同时也不利于头发对护发产品等的吸收。长期用凉水洗头，头发会变得干燥、粗糙，失去光泽，发质逐渐变差。从化学角度来看，凉水对头发角蛋白等结构的稳定性有一定影响，会破坏头发的正常结构，进而影响发质。
特殊人群影响：经常染发、烫发的人群头发本身已经受到一定损伤，用凉水洗头会进一步加重发质的受损程度。因为这类人群的头发毛鳞片已经处于较为脆弱的状态，凉水刺激会使毛鳞片问题更加突出，导致头发更容易断裂、分叉等。而对于一些追求头发健康、想要保持良好发质的人群，长期用凉水洗头会违背维护发质健康的基本要求，不利于头发的长期保养。
引发耳部不适
原因：头部和耳部的神经、血管是相互关联的，用凉水洗头时，水可能会不慎流入耳道，或者头部受冷后引起耳部周围血管收缩，影响耳部的血液循环。如果水流入耳道，容易使耳道内潮湿，为细菌等微生物的滋生创造条件，可能引发耳部炎症等不适；而耳部血液循环不畅则可能导致耳部出现闷胀感、疼痛等不适症状。例如，有相关耳部健康研究指出，头部受冷或耳道进水后，耳部感染的风险会增加。
特殊人群影响：患有中耳炎等耳部疾病的人群，用凉水洗头后耳部不适的症状更容易加重。因为这类人群的耳部黏膜已经处于敏感或受损状态，凉水刺激会进一步刺激耳部，导致炎症反应加重，出现更明显的耳部疼痛、流脓等症状。而儿童由于耳道较短且弯曲，用凉水洗头时水更易进入耳道，加上儿童耳部抵抗力相对较弱，所以儿童用凉水洗头后引发耳部不适的风险更高，需要特别注意避免。
