室内防护需迅速关闭门窗及通风系统并遮挡窗户来减少放射性物质进入，外出要及时撤离污染区域并佩戴防辐射口罩、穿防护服等，饮食上可在专业人员指导下服用稳定碘制剂且保证摄入富含钾钙维生素等营养的食物来增强抵抗力，儿童需专业儿科医生评估后防护，孕妇及哺乳期女性遵专业建议防护，老年人要提前将防护用品放易取位置以便及时采取防护行动。
一、室内防护措施
1.迅速关闭门窗：当预测或监测到核辐射污染可能影响时，应立即关闭所有门窗以及通风系统，最大程度减少室外含有放射性物质的空气、尘埃等进入室内，从而降低室内放射性物质的浓度。
2.遮挡窗户：拉上窗帘等遮挡物，进一步阻挡可能沉降到室内的放射性尘埃，减少其与室内环境的接触。
二、外出防护要点
1.及时撤离污染区域：一旦发现处于核辐射污染区域，应尽快向未被污染的安全区域转移，减少在污染环境中的暴露时间。
2.佩戴防护用具：可使用具有过滤功能的防辐射口罩捂住口鼻，降低吸入放射性物质的风险；穿戴雨衣、雨靴等防护服，避免皮肤直接与可能被污染的物质接触。
三、饮食防护方法
1.服用稳定碘制剂：在专业医疗人员的指导下，可服用碘化钾片等稳定碘制剂，其原理是让人体甲状腺预先吸收足够的稳定碘，从而阻断甲状腺对环境中放射性碘的吸收，但需注意该措施有特定适用人群和禁忌情况，不可自行随意服用。
2.保证营养均衡：通过摄入富含钾、钙、维生素等营养成分的食物来增强身体抵抗力，例如多食用新鲜的蔬菜水果（如橙子富含维生素C、菠菜富含钾等）、奶制品等，为身体维持正常生理功能提供营养支持。
四、特殊人群防护提示
1.儿童：儿童身体处于生长发育阶段，对核辐射的代谢等机制与成人不同，应避免随意服用碘制剂，需由专业儿科医生评估后，在符合医学指征的情况下采取防护措施，同时要确保儿童能理解并配合基本的防护行为，如正确佩戴口罩等。
2.孕妇及哺乳期女性：这类人群的防护需更加谨慎，要遵循专业医疗人员的建议进行防护，因为核辐射可能对胎儿或婴儿产生特殊影响，在防护措施选择和实施上都需要综合考虑其特殊生理状态。
3.老年人：老年人身体机能有所下降，行动相对不便，在防护时要提前准备好防护用品并放置于易取位置，确保能及时采取防护行动，例如提前将防辐射口罩、简易防护服等放置在床边或常活动区域附近，以便快速穿戴。
