颈椎病患者选枕头需兼顾支撑性与舒适性,需注意高度、形状、材质等方面。

1.高度
仰卧时枕头应填充颈部与床面间的空隙,使头部与躯干保持水平,避免过高导致颈椎前屈或过低引发颈椎后伸。侧卧时枕头高度需与肩宽匹配,防止颈部侧弯。通常,枕头压缩后的高度以8至15厘米为宜,具体因人而异。
2.形状
选择中间低、两端高的波浪形或B形枕,能更好支撑颈椎生理弧度,减轻椎间盘压力。避免使用平枕或过硬枕头,以免局部压迫导致肌肉紧张。
3.材质
记忆棉枕头能根据头部压力塑形,提供稳定支撑;乳胶枕天然防螨,透气性好,适合易过敏人群;荞麦枕可调节高度,但需定期晾晒防潮。



