腰椎骨质增生可以进行物理治疗、运动康复、药物治疗、日常护理等。

1.物理治疗
热敷可促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,用热毛巾或热水袋敷腰部15-20分钟,每日2-3次;按摩通过手法放松腰部肌肉,减轻对增生的刺激,需由专业人员操作;牵引可拉开椎间隙,减轻神经压迫,但需在医生指导下进行。
2.运动康复
适度进行低强度运动,如游泳、散步、瑜伽等,增强腰背肌力量,稳定腰椎结构;避免久坐久站,每30分钟起身活动腰部;可练习“小飞燕”“五点支撑”等动作,强化核心肌群。
3.药物治疗
疼痛明显时,可外用非甾体抗炎药膏,如双氯芬酸钠,或口服布洛芬、塞来昔布等药物缓解炎症;若伴有神经压迫症状(如下肢麻木),需遵医嘱使用营养神经药物(如甲钴胺)。
4.日常护理
选择硬板床,保持腰椎自然曲度;控制体重,减轻腰椎负担;注意腰部保暖,避免受凉诱发疼痛。



