颈椎病后背疼的缓解方法有调整姿势、局部理疗、药物治疗、康复锻炼等。
1.调整姿势
避免长时间低头、含胸等不良姿势，坐着时保持腰部挺直，颈部自然放松，背部贴靠椅背。每隔30到40分钟起身活动，做颈部和背部的拉伸，缓解肌肉紧张和疲劳。
2.局部理疗
进行局部热敷、红外线照射、超声波等理疗，促进背部血液循环，放松紧张的肌肉，减轻炎症水肿。也可进行专业的推拿按摩，缓解肌肉痉挛和疼痛，改善背部不适。
3.药物治疗
如果疼痛较明显，可遵医嘱口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可缓解疼痛和炎症反应；外用抗炎止痛药膏或贴剂，如氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠凝胶贴膏等，直接作用于疼痛部位，可减轻不适症状，避免长期大量用药引发不良反应。
4.康复锻炼
进行背部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，增强背部肌肉力量，维持颈椎和脊柱的稳定性。搭配颈部拉伸训练，改善颈椎生理曲度，从根本上减少后背疼的复发。
