冬天手脚冰凉原因包括血液循环较慢、运动量不足、衣物保暖不足、贫血等。
1.血液循环较慢
冬季气温低，人体为了减少热量散失，外周血管会收缩，尤其是手部和脚部的血管。对于一些人来说，本身血液循环相对较慢，在血管收缩后，到达手脚部位的血液量进一步减少，从而导致手脚冰凉。例如，老年人由于血管弹性下降、血流速度减慢，相对年轻人更容易出现冬天手脚冰凉的情况。
2.运动量不足
如果冬季运动量过少，身体产生的热量就会减少。肌肉活动是产热的重要方式，长期缺乏运动，身体的新陈代谢水平降低，产热不足，就容易出现手脚冰凉。比如一些长期久坐办公的人群，活动量少，冬天手脚冰凉的情况较为常见。
3.衣物保暖不足
穿着的衣物不能有效抵御寒冷，无法为身体提供足够的保暖，会使手脚暴露在低温环境中，导致热量散失，出现冰凉现象。不同年龄段对寒冷的耐受程度不同，儿童的体温调节能力相对较弱，如果衣物穿着过少，更容易手脚冰凉；而对于一些体质偏瘦的人群，相对脂肪较少，保暖能力也会差一些，更需要注意保暖。
4.贫血
贫血患者体内红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，血液携带氧气的能力下降，导致组织器官供氧不足，产热减少，从而出现手脚冰凉的情况。例如缺铁性贫血，由于铁元素缺乏影响血红蛋白合成，进而影响氧气运输。女性由于月经失血等原因，相对男性更容易发生贫血，冬季时手脚冰凉的症状可能会更明显。
