为降低病毒感染风险，应保持良好通风、做好个人卫生防护（勤洗手、正确戴口罩）、保持环境卫生清洁（定期清洁消毒家居表面、妥善处理垃圾）、合理饮食与适当运动、避免接触传染源（减少去人员密集通风差场所、避免接触有呼吸道感染症状人员）。
一、保持良好的通风环境
每天应至少开窗通风2-3次，每次通风时间不少于30分钟。对于不同年龄段的人群，通风都有助于降低室内空气中病毒的浓度。例如，儿童的呼吸道相对娇嫩，良好的通风能为其提供更健康的呼吸环境；老年人身体机能相对较弱，也需要清新的空气来维持身体正常的生理功能。
二、做好个人卫生防护
勤洗手：
遵循“七步洗手法”，在以下情况必须洗手：接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、准备食物前、用餐前、处理动物或动物排泄物后等。对于儿童，家长要引导并帮助其养成勤洗手的习惯，确保洗手时间足够，一般每次洗手时间应在20秒以上，以有效清除手上可能沾染的病毒。
使用肥皂或洗手液配合流动水洗手，若外出不方便洗手时，可使用含酒精浓度至少60%的免洗洗手液进行手部消毒。
正确佩戴口罩：
当处于人员密集场所、乘坐公共交通工具或与他人有较近接触时，应佩戴符合标准的医用口罩或N95口罩等。不同年龄段的人群佩戴口罩时要注意合适的尺寸和佩戴方法，确保口罩能有效覆盖口鼻。例如，儿童佩戴口罩要选择适合其脸型大小的儿童专用口罩，避免口罩过大导致防护效果不佳或过小引起呼吸不畅。
三、保持环境卫生清洁
定期清洁和消毒家居表面：
对经常接触的物体表面，如门把手、桌面、水龙头、手机、遥控器等，定期用含氯消毒剂（按产品说明书稀释后使用）或75%酒精进行擦拭消毒。不同材质的物体表面消毒时要注意选择合适的消毒剂和消毒方法，避免损坏物体表面。比如，对于一些皮质物品表面，不能使用含氯消毒剂擦拭，可选择合适的专用清洁剂和消毒方式。
每周至少对家居环境进行1次全面的清洁和消毒，尤其要注意厨房、卫生间等容易滋生细菌和病毒的区域。
妥善处理垃圾：
每天及时清理家中的垃圾，垃圾要放入带盖的垃圾桶中，且垃圾桶要定期进行清洁和消毒。因为垃圾可能会滋生细菌和病毒，及时处理垃圾能减少病毒传播的风险。
四、合理饮食与适当运动
合理饮食：
保证均衡的饮食，摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，如多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等。这有助于维持身体的正常免疫力，不同年龄段的人群对营养的需求有所不同。例如，儿童处于生长发育阶段，需要保证足够的营养摄入来支持身体的成长；老年人要注意营养的均衡和易于消化吸收。
适当运动：
根据自身情况进行适当的运动，如室内散步、瑜伽、健身操等。运动能增强体质，提高身体的免疫力。不同年龄段和身体状况的人群运动方式和强度要有所区别。比如，年轻人可以选择强度稍大的运动方式，而老年人则要选择较为温和的运动，如慢走等，避免因运动强度过大导致身体不适。
五、避免接触传染源
尽量减少前往人员密集且通风不良的场所：
如非必要，应避免前往商场、超市、电影院等场所。如果必须前往，要做好个人防护措施。对于有基础疾病的人群，如患有慢性呼吸道疾病、糖尿病等的人群，更要尽量减少此类场所的暴露，因为这些人群感染病毒后发生重症的风险相对较高。
避免接触有呼吸道感染症状的人员：
如果家庭成员或周围有人出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，要尽量避免与其密切接触，并建议其及时就医排查是否感染新冠病毒等。
