体内湿气太重的解决方法包括运动排湿、生活环境调节等。

1、运动排湿
有氧运动是排湿的好方法,如慢跑,每周坚持3-5次,每次30分钟左右。慢跑能促进血液循环,加快新陈代谢,帮助身体排出湿气。
2、生活环境调节
室内要经常通风换气,天气好时可打开窗户通风,每次通风15-30分钟,保持空气流通,降低室内湿度。对于南方潮湿地区,可使用除湿器,将室内湿度控制在50%-60%为宜。
还可选择艾灸足三里、阴陵泉等穴位。足三里是健脾要穴,阴陵泉是祛湿要穴。艾灸这些穴位能起到温阳散寒、健脾利湿的作用。
体内湿气太重的解决方法包括运动排湿、生活环境调节等。

1、运动排湿
有氧运动是排湿的好方法,如慢跑,每周坚持3-5次,每次30分钟左右。慢跑能促进血液循环,加快新陈代谢,帮助身体排出湿气。
2、生活环境调节
室内要经常通风换气,天气好时可打开窗户通风,每次通风15-30分钟,保持空气流通,降低室内湿度。对于南方潮湿地区,可使用除湿器,将室内湿度控制在50%-60%为宜。
还可选择艾灸足三里、阴陵泉等穴位。足三里是健脾要穴,阴陵泉是祛湿要穴。艾灸这些穴位能起到温阳散寒、健脾利湿的作用。



