喝益生菌可以辅助治疗便秘。

益生菌可能通过调节肠道菌群平衡缓解部分便秘症状,尤其对因菌群紊乱导致的功能性便秘效果显著。双歧杆菌、乳酸杆菌等菌株可促进肠道蠕动、软化粪便,持续服用4至8周后排便频率和性状可能改善。
但益生菌并非对所有便秘均有效,器质性疾病(如肠梗阻、甲状腺功能减退)引起的便秘需针对原发病治疗。长期依赖益生菌可能掩盖潜在疾病,如果调整饮食和补充益生菌后症状未缓解,或伴随腹痛、便血等异常,应及时就医排查病因。日常可配合增加膳食纤维摄入、每日饮水1500至2000毫升及定时排便习惯,以综合改善便秘。



