女性湿气重可以吃赤小豆、冬瓜、山药、玉米等,促进排湿。
1.赤小豆
赤小豆具有利水消肿功效,富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,加速体内湿气随代谢废物排出。
2.冬瓜
冬瓜水分足、热量低,有利尿作用,能增加排尿量,带走体内多余水分和湿气。无论是清炒冬瓜,还是做成冬瓜汤,都清爽可口,是排湿佳品。
3.山药
山药健脾益胃,脾胃功能强健能更好地运化水湿。可将山药蒸熟直接食用,或者与排骨一起炖汤,营养又美味,还能增强身体排湿能力。
4.玉米
玉米中的纤维素能刺激胃肠蠕动,促进排便,帮助排出体内湿气。煮玉米、玉米汁都是不错的选择。



