临床上没有去除体内湿气最好方法的说法。去湿气常见的方法包括饮食调整、适度运动、中医理疗、药物治疗等。

1.饮食调整
多吃薏米、赤小豆、冬瓜、山药等健脾利湿食物,避免生冷、油腻、甜食,如冷饮、油炸食品、蛋糕等,减少湿气生成。
2.适度运动
每周进行3-5次有氧运动,如快走、慢跑、八段锦,每次30分钟以上,通过排汗促进湿气排出;避免久坐久卧,尤其是潮湿环境中,每小时起身活动5-10分钟。
3.中医理疗
患者可艾灸足三里、阴陵泉等穴位,每次15-20分钟,每周2-3次,温阳化湿。
4.药物治疗
患者还可在医生指导下服用参苓白术散、二妙丸等中成药健脾祛湿。



