拉肚子想吐又呕不出来时通常需要采取调整姿势、补充水分、清淡饮食、热敷腹部等措施来缓解。
1、调整姿势
尽量保持身体前倾或坐位，避免平躺，防止呕吐物误吸进入呼吸道引发窒息。若想呕吐，可微微弯腰，让头部低于胸部，利于呕吐物排出。
2、补充水分
拉肚子和想吐会导致身体水分大量流失，可少量多次饮用温水或淡盐水，既能补充水分，又能预防脱水，缓解肠胃因缺水引发的不适。
3、清淡饮食
此时肠胃功能较弱，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、软面条等，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，减轻肠胃负担，缓解恶心症状。
4、热敷腹部
用热水袋或热毛巾热敷腹部，能促进腹部血液循环，缓解肠胃痉挛，减轻拉肚子和想吐的感觉，但要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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