气秘型便秘的治疗方法有饮食调理、腹部按摩、适度运动、情志调节、中药调理等。
1.饮食调理
增加膳食纤维摄入，如糙米、芹菜、西蓝花、燕麦、火龙果等，促进肠道蠕动，软化粪便。适量饮水，每日1500-2000毫升，保持肠道湿润。避免辛辣刺激、高脂肪高糖食物，可少量食用陈皮、萝卜等理气食材，帮助行气通便。
2.腹部按摩
取仰卧位，双手重叠置于脐周，以适度力度顺时针画圈按摩5-10分钟，每日1-2次，晨起空腹或睡前进行效果更佳。按摩可促进肠道气血运行，增强胃肠蠕动功能，缓解气机郁滞。
3.适度运动
选择太极拳、八段锦、快走、游泳等舒缓运动，每周3-5次，每次30分钟以上。运动可调节全身气机，增强腹肌力量，促进肠道蠕动，避免久坐不动导致气滞加重。
4.情志调节
保持情绪舒畅，避免忧思恼怒导致肝郁气滞。可通过冥想、音乐、散步等方式疏解压力，建立规律作息，保证充足睡眠，维持气机平衡。
5.中药调理
在医生指导下选用行气导滞类中药，如六磨汤、四磨汤等，缓解气机郁滞。长期便秘者可配伍润肠药物，如火麻仁、杏仁，需根据体质辨证用药，避免过量耗气。
