急性便秘治疗措施有增加膳食纤维摄入、足量饮水、腹部按摩运动、调整排便习惯等。
1、增加膳食纤维摄入
短期内增加膳食纤维摄入，能快速增加粪便体积，刺激肠道蠕动。可选择芹菜、韭菜、西兰花等蔬菜，苹果、香蕉、火龙果等水果，以及燕麦、糙米等粗粮，注意膳食纤维需循序渐进添加，避免一次性过量引发腹胀，加重便秘不适。
2、足量饮水
充足水分是软化粪便的关键，急性便秘期间每日饮水量需达到1500-2000毫升，可分多次小口饮用，晨起空腹喝一杯温水，能有效唤醒肠道蠕动。避免用浓茶、咖啡、碳酸饮料替代白开水，这类饮品可能加重肠道水分流失，加剧便秘症状。
3、腹部按摩运动
通过腹部按摩和简单运动促进肠道蠕动，按摩时以肚脐为中心，顺时针方向轻柔打圈，每次10-15分钟，力度适中避免压迫腹部。同时配合散步、慢跑等低强度运动，或做深蹲、转腰等动作，能进一步刺激肠道，帮助粪便排出，适合无法立即用药的人群。
4、调整排便习惯
建立规律的排便反射，急性便秘期间可在晨起或餐后半小时尝试排便，此时肠道蠕动较为活跃，排便时专注，避免看手机分散注意力，排便时间控制在5-10分钟内。即使无便意也要坚持尝试，逐渐养成条件反射，改善肠道的排便节律。
急性便秘若持续超过3天，或伴随腹痛、腹胀明显、呕吐等症状，需及时到消化内科就诊，排查肠梗阻等器质性疾病，避免延误治疗。
