气血两虚肾虚的调理措施有饮食调理、生活调理、运动调理、中医理疗、中药调理、情志调节等。
1、饮食调理
饮食需遵循补气养血、益肾填精的原则，可多吃红枣、桂圆、山药、枸杞、黑芝麻、核桃等食材，搭配鸡肉、羊肉、鲫鱼等温补肉类，烹饪方式以炖煮蒸为主，减少辛辣生冷食物摄入，三餐定时定量，避免暴饮暴食损伤脾胃气血生化之源。
2、生活调理
日常要保证充足睡眠，每晚11点前入睡，让肝肾得到充分休养，避免熬夜耗伤气血肾精；注意保暖，尤其是腰腹部和下肢，防止寒邪侵袭肾脏；节制房事，避免过度耗损肾精，同时做到劳逸结合，不过度劳累透支身体。
3、运动调理
选择温和的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，坚持每周3-5次，每次30分钟左右，运动能促进气血循环，增强脏腑功能，改善肾虚引起的腰膝酸软，但要避免剧烈运动，以免耗气伤津，加重气血两虚的症状。
4、中医理疗
可通过艾灸足三里、气海、关元、肾俞等穴位，每次艾灸15-20分钟，能起到温阳补气、益肾养血的作用；也可进行穴位按摩，按揉涌泉穴、三阴交穴，每日早晚各一次，每次5-10分钟，帮助调节气血和肾脏功能，缓解不适症状。
5、中药调理
可在专业中医师指导下服用归脾丸、六味地黄丸等中成药，归脾丸侧重补气养血，六味地黄丸侧重滋阴补肾，需根据体质辨证用药，不可自行盲目服用；也可搭配黄芪、当归、熟地、杜仲等中药材煲汤，温和调理身体。
6、情志调节
保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，不良情志会影响肝气疏泄，进而导致气血瘀滞，加重气血两虚的症状，同时情志失调也会耗伤肾精，日常可通过听舒缓音乐、培养兴趣爱好等方式调节情绪，维持脏腑功能协调。
若调理一段时间后，气血两虚肾虚的症状如面色苍白、头晕乏力、腰膝酸软、畏寒肢冷等没有改善，甚至出现加重的情况，应及时前往正规医院中医科就诊，进行专业辨证论治，避免延误病情。
