DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的Omega-3多不饱和脂肪酸，对婴幼儿脑发育、视力成熟、成人认知功能及心血管健康具有关键作用，特殊人群需求尤为突出。
婴幼儿脑发育与视力成熟的核心营养素
DHA是婴幼儿大脑和视网膜的重要结构成分，参与神经元突触形成与神经信号传递，对认知发育（如注意力、记忆力）和视力（视网膜黄斑区感光细胞成熟）至关重要。临床研究显示，早产儿及足月儿补充DHA可使认知评分提升5-8分（贝利婴幼儿发展量表），显著改善视觉敏感度与视功能成熟度，尤其对早产儿需在儿科医生指导下通过配方奶或制剂补充（每日100-200mg）。
孕期胎儿发育的关键支持
孕期DHA通过胎盘传递给胎儿，支持胎儿大脑和视网膜发育。孕妇缺乏DHA可能导致胎儿宫内发育迟缓、新生儿视力异常。中国营养学会建议孕期女性每日摄入DHA≥200mg，可通过深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）或遵医嘱补充制剂，研究显示孕期补充DHA可使新生儿神经行为评分提高3-5分，降低早产儿视网膜病变风险。
成人认知功能与情绪调节的辅助
DHA参与大脑细胞膜磷脂结构构建，影响神经递质（如5-羟色胺）合成，维持大脑正常功能。临床随机对照试验证实，每日补充200mg DHA 12周后，受试者注意力测试（CPT）得分提升12%，抑郁倾向量表（PHQ-9）评分降低15.6%，对认知下降和情绪障碍具有潜在改善作用。
抗炎与心血管保护的生理基础
DHA可转化为抗炎介质（如保护素D1），抑制炎症因子TNF-α、IL-6释放，减轻慢性炎症反应。长期补充DHA（每日1g）可使甘油三酯降低15-20%，动脉粥样硬化斑块面积减少23%，降低高血压、冠心病患者心血管事件风险，对血脂异常人群具有辅助调节作用。
特殊人群补充建议
早产儿：需在儿科医生指导下补充DHA制剂（每日100-200mg），因宫内储备不足易导致发育迟缓；
老年人：建议额外补充DHA（每日200-400mg），延缓认知衰退风险；
孕妇/哺乳期女性：优先通过清蒸深海鱼（每周3次）补充，鱼类过敏者可选藻类DHA（植物来源）；
高风险人群：避免高汞鱼类（如大型金枪鱼），过敏体质需警惕制剂成分。
