改变生活方式可减肥、调整睡眠姿势、避免睡前饮酒及服用镇静催眠药物，治疗基础疾病包括治疗鼻部疾病、扁桃体及腺样体肥大，器械治疗有持续正压通气治疗和口腔矫治器治疗，手术治疗有腭咽成形术等，不同情况对应不同治疗方式需注意相关事项。
减肥：对于超重或肥胖的打呼噜患者，减轻体重是有效的方法。研究表明，体重减轻5%-10%可能会使打呼噜的严重程度减轻。因为肥胖会导致颈部脂肪堆积，气道狭窄，从而引发打呼噜。例如，BMI（身体质量指数）超过25的人群，通过合理饮食和运动将BMI控制在正常范围（18.5-23.9）内，有助于改善打呼噜状况。
睡眠姿势调整：尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧位。仰卧位时，舌根后坠容易堵塞气道，而侧卧位可以减少这种情况的发生。对于儿童来说，家长可以在其睡眠时帮助调整姿势，防止仰卧导致打呼噜加重。
避免睡前饮酒、服用镇静催眠药物：酒精和镇静催眠药物会使咽喉部肌肉松弛，加重气道狭窄，从而诱发或加重打呼噜。成年人应注意睡前不要大量饮酒，有睡眠问题需用药时应在医生指导下选择对打呼噜影响较小的药物。儿童则要避免接触含有酒精等可能影响呼吸的物质，家长要确保儿童睡眠环境安全，药物使用严格遵医嘱。
治疗基础疾病
鼻部疾病治疗：如果是由鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病引起的打呼噜，需要针对鼻部疾病进行治疗。例如鼻息肉患者可能需要通过手术切除鼻息肉来改善鼻腔通气，鼻中隔偏曲者可能需要手术矫正鼻中隔。对于患有过敏性鼻炎导致鼻塞进而引起打呼噜的患者，可使用鼻用糖皮质激素等药物控制过敏症状，减轻鼻腔黏膜肿胀，改善通气。儿童若因鼻部疾病打呼噜，要及时治疗，因为长期鼻塞可能影响儿童的生长发育和智力发展。
扁桃体、腺样体肥大治疗：儿童打呼噜常见原因之一是扁桃体、腺样体肥大。如果是轻度肥大且不影响呼吸和吞咽，可先观察；但如果肥大严重，导致反复打呼噜、呼吸暂停等情况，可能需要进行扁桃体和腺样体切除术。术后儿童打呼噜的症状通常会明显改善。
器械治疗
持续正压通气治疗（CPAP）：通过佩戴呼吸机，在睡眠时提供持续的正压气流，保持气道开放。这种方法适用于中重度打呼噜且其他治疗方法效果不佳的患者。呼吸机的压力需要根据患者的具体情况进行调整，以达到最佳的通气效果。对于成年人来说，使用CPAP治疗需要一定的适应过程，刚开始可能会有不适感，但长期坚持使用可以有效改善打呼噜和睡眠呼吸暂停的状况。儿童使用CPAP需要选择合适的儿童型设备，并在医生指导下进行，要确保设备使用的安全性和舒适性。
口腔矫治器治疗：适用于轻度至中度打呼噜的患者。口腔矫治器可以通过向前调整下颌位置，使气道通畅。不同类型的口腔矫治器有不同的原理和适用情况，需要由医生根据患者的口腔结构等情况进行选择。成年人佩戴口腔矫治器时要注意选择合适的型号，儿童一般不首先推荐使用口腔矫治器治疗打呼噜，因为儿童的口腔和下颌还在发育阶段。
手术治疗
腭咽成形术：适用于咽部狭窄导致打呼噜的患者。通过切除部分多余的软组织，扩大咽腔，改善通气。该手术有一定的适应证和禁忌证，需要医生评估患者的具体情况后决定是否适合。成年人进行腭咽成形术需要注意术后的恢复情况，儿童一般不轻易采用手术治疗打呼噜，除非是扁桃体、腺样体肥大等非常严重的情况才考虑手术。
