一直耳鸣的消除方法为减少噪音暴露、规律作息、针灸治疗等。

1.减少噪音暴露
长期处于噪音环境中是导致耳鸣的重要因素,应尽量避免长时间在高分贝环境下工作或生活,如工厂车间、建筑工地等。无法避免时,可佩戴耳塞或耳罩等防护用品。日常生活中,也要避免长时间使用耳机听音乐,尤其是高音量听音乐。
2.规律作息
保持充足的睡眠和规律的作息时间对耳鸣的改善非常重要。每天应保证7-8小时的睡眠时间,避免熬夜。良好的睡眠可以使身体得到充分的休息,有助于调节神经系统的功能,减轻耳鸣症状。
3.针灸治疗
中医的针灸治疗以疏通经络、聪耳息鸣为目的,通过针刺耳部及身体其他相关穴位,调节人体的气血运行,改善耳部的气血供应。例如针刺听宫、听会、翳风等耳部穴位,以及肾俞、太溪等与肾经相关的穴位,对耳鸣有一定的治疗效果。



