宫寒调理方法是温经散寒中药内服调理、艾灸疗法温煦胞宫、饮食调理忌食生冷、适度运动促进阳气生发、注意保暖避寒防湿等。
1、温经散寒中药内服调理
在中医师辨证指导下，服用温经散寒、养血调经的中药方剂。常用艾附暖宫丸、温经汤等，药材如艾叶、吴茱萸、肉桂、当归，旨在温暖胞宫、改善气血循环。
2、艾灸疗法温煦胞宫
通过艾灸关元、气海、神阙、子宫、足三里等穴位。借助艾火的温热之力，深入经络，驱散子宫寒气，促进局部血液循环，为胚胎着床创造温暖环境。
3、饮食调理忌食生冷
日常饮食多选择温热性质食物，如羊肉、生姜、桂圆、红枣。严格避免生冷寒凉之品，如冰淇淋、冷饮、螃蟹、苦瓜。烹饪时可适量加入胡椒、花椒等温性调料。
4、适度运动促进阳气生发
坚持规律适度的运动，如快走、瑜伽、太极拳。运动能生发阳气、推动气血运行，有助于驱散体内寒湿，改善子宫周围的血流和营养供应。
5、注意保暖避寒防湿
尤其注意腰腹部、足部保暖，避免穿露脐装。经期前后不用冷水洗浴，夏季避免空调直吹。居住环境应保持干燥温暖，避免寒湿侵袭。
中医调理可作为辅助手段，但必须在专业中医师辨证后进行。切勿盲目自服温热补药。
