有效治愈脱发需先明确类型，通过药物干预、生活方式调整、医学手段及特殊人群管理综合治疗，多数脱发可显著改善。
明确脱发类型是关键
脱发分多种类型，需经皮肤科医生诊断（如雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等）。雄激素性脱发表现为男性发际线后移、女性头顶稀疏；斑秃呈片状脱发；休止期脱发多因产后、手术等应激导致。盲目用药会延误治疗，建议通过激素检测、皮肤镜检查等明确病因。
规范药物治疗
雄激素性脱发：外用2%/5%米诺地尔（男女通用），男性可口服非那雄胺（孕妇/哺乳期禁用），女性可口服螺内酯。
斑秃：局部注射卤米松乳膏或JAK抑制剂（如托法替尼，需遵医嘱），严重者可短期口服小剂量激素。
禁忌：孕妇哺乳期女性禁用非那雄胺，儿童慎用激素类药物。
生活方式调整是基础
规律作息（避免熬夜），研究显示睡眠不足会延长休止期脱发持续时间；
减少压力（冥想、运动缓解焦虑），压力过大会诱发斑秃或加重雄激素性脱发；
均衡营养：每日摄入蛋白质50-70g（如鸡蛋、鱼类），补充维生素D、铁、锌（缺乏会导致毛囊萎缩）；
避免过度烫染、扎紧发型（牵拉导致机械性脱发）。
医学辅助治疗手段
低能量激光疗法（LLLT）：头盔/梳子外用，促进毛囊微循环，研究证实6个月可改善25%患者毛囊密度；
富血小板血浆（PRP）注射：抽取自身血液离心后注射，需3-6次疗程，适合雄激素性脱发稳定期患者；
植发（FUE）：适用于药物无效、毛囊存活稳定者，术后需避免暴晒和感染。
特殊人群注意事项
孕妇/哺乳期：禁用非那雄胺、口服激素，优先调整生活方式（如补充维生素D）；
儿童/青少年：多为休止期或斑秃，优先非药物干预（如减压、营养补充），必要时局部激素治疗；
慢性病患者（糖尿病、甲状腺疾病）：需控制血糖、甲状腺功能，避免自行用药（如糖尿病患者慎用口服避孕药）。脱发治疗需个体化，建议尽早至皮肤科就诊，结合药物、生活方式及医学手段，多数患者可实现稳定改善。
